Huile de foie de morue fortifianteExcellente source de vitamines A et D naturelles, l'huile de foie de morue est un complément alimentaire traditionnellement utilisé pour fortifier l' de foie de morue est recommandée en cas de fatigue passagère ou d'efforts physiques, ainsi qu'en automne ou en hiver pour améliorer la résistance au capsules apportent 540mg d'huile de foie de La vitamine D favorise la fixation osseuse du calcium. La vitamine A participe au confort visuel. IndicationAnalyse nutritionnelle pour 2 capsules vitamine A 162µm 20% des Aports Journaliers Recommandés vitamine D3 1,35µg 27% des Apports Journaliers Recommandés Acide éiocaspentaénoïque EPA 43mg Acide docosahexaénoïque DHA 48mg UtilisationPrendre 2 capsumes par jour, le matin au milieu du de foie de morue huile, vitamine A, vitamine D, antioxydant tocopherols, caspule gélatine, stabilisant glycérol.Précautions particulières Il est conseillé de ne pas dépasser la dose recommandée. A consommer dans le cadre d'une alimentation variée et équilibrée et d'un mode de vie sain. A garder hors de portée des enfants. A conserver dans un endroit frais et sec, à l'abri de la lumière. ConditionnementFlacon de 60 Yves Ponroy.
Améliorela vision. Les oméga 3 contenus dans l’huile de foie de morue - auxquels s’ajoute la vitamine A - connue pour son rôle important dans la vision, confèrent à l’huile de foie de morue une action de prévention sur les troubles de la vision, plus précisément sur la dégénérescence maculaire. L’effet préventif des omégaL'huile de foie de morue est, comme son nom l’indique, une huile extraite du foie de la morue, un gros poisson vivant dans les mers froides. Malgré son goût repoussant, l’huile de foie de morue est appréciée en tant que complément alimentaire pour sa richesse en vitamine A, en vitamine D et en acides gras essentiels. Mais l’huile de foie de morue peut-elle être consommée sans crainte ? Ou présente-t-elle des dangers pour notre santé ? Qu’est-ce que l’huile de foie de morue ? Nous parlons beaucoup de l’huile de foie de morue, mais de quoi s’agit-il exactement ? Vous l’aurez deviné en humant le produit, l’huile de foie de morue est une huile de poisson obtenue via à un processus de décantation des foies de morues, préalablement cuits et écrasés. L’huile de foie de morue est recommandée aux personnes qui doivent compléter ou augmenter leurs apports en vitamines liposolubles, notamment les vitamines A et D, ainsi qu’en acides gras essentiels comme les oméga-3. L’huile de foie de morue, tout comme le foie de morue dont elle provient, sont les deux aliments les plus riches en vitamine D. En effet, pour 100 g de foie de morue, nous y retrouvons 10 000 unités internationales UI de vitamine D, soit 250 µg. La vitamine D est une vitamine essentielle, elle contribue au maintien d'une ossature normale, ainsi qu’à l'absorption et à l'utilisation normales du calcium et du phosphore. Nous comprenons alors l’engouement de nombreuses personnes pour l’huile de foie de morue ! Quand ne pas prendre d’huile de foie de morue ? Si beaucoup considèrent l’huile de poisson comme une panacée essentielle à leur bien-être pour sa richesse en oméga-3 et autres acides gras essentiels, la question du danger de l’huile de foie de morue peut également se poser. En effet, la consommation d’huile de foie de morue ne doit pas être prise à la légère ! Chez certaines personnes, la prise d’huile de foie de morue est d’ailleurs prohibée. C’est notamment le cas des personnes présentant des intolérances prononcées aux produits de la mer. Les femmes enceintes et allaitantes doivent demander conseil à leur médecin traitant avant de consommer de l’huile de foie de morue. De manière générale, les personnes ayant une santé fragile devraient systématiquement demander le feu vert de leur médecin traitant avant de consommer de l’huile de foie de morue. Enfin, il convient d’éviter l’huile de foie de morue si l’on consomme déjà un complément alimentaire contenant de la vitamine A. Certaines multivitamines contiennent en effet de la vitamine A et l’association de plusieurs produits risquerait d’amener à un apport excessif de vitamine A. On veille donc à éviter les mélanges et à se faire accompagner afin de mettre en place une cure respectueuse de nos besoins et de nos objectifs de bien-être. Comment consommer l’huile de foie de morue sans danger ? Afin d’éviter les dangers de l’huile de foie de morue, il convient de procéder de manière raisonnée en s’assurant d’être dans les règles sur deux points essentiels la qualité de l’huile de foie de morue et le respect de la posologie. La qualité de l’huile de foie de morue La meilleure manière d’éviter les dangers de l’huile de foie de morue est de porter son choix sur un produit de qualité. Il nous faut veiller à ce que l’huile soit riche en acides gras essentiels, et notamment en oméga-3. Aussi, nous devons bien vérifier la composition et l’origine des matières premières. Idéalement, l’huile de foie de morue doit être de qualité pure et exempte de polluants. Il convient également de se renseigner sur les procédés d’extraction de l’huile. Une extraction sans solvant et à basse température est idéale car elle permet de maintenir l’intégrité de l’huile sans en altérer les propriétés. Certains laboratoires proposent une huile de foie de morue ayant été filtrée sur du charbon afin d’éliminer les potentielles traces de polluants tels que les métaux lourds ou les polychlorobiphényles PCB. Huile de foie de morue Complément alimentaire 100 % naturel Procédé d'extraction sain sans solvants Garantit sans métaux lourds et PCB Laboratoire Français La posologie pour l’huile de foie de morue Une fois notre choix porté sur une huile de foie de morue pure et de bonne qualité, nous pouvons déterminer la quantité à consommer quotidiennement. Huile de foie de morue et excès en vitamine A Le principal danger de l’huile de foie de morue réside dans sa teneur élevée en vitamine A. Si nous consommons une cuillère à soupe d’huile de foie de morue par jour, nous atteignons déjà plus de 130 % des apports journaliers recommandés en vitamine A ! Une prise excessive pourrait alors engendrer un apport trop important en vitamine A. Une prise hasardeuse d’huile de foie de morue est donc fortement déconseillée si l’on souhaite éviter les dangers de l’huile de foie de morue, et plus particulièrement l’hypervitaminose A. Afin d’éviter ce déséquilibre, nous pouvons simplement nous faire accompagner par un spécialiste de la nutrition ou un praticien de santé qui pourra nous conseiller quant aux quantités d’huile de foie de morue à consommer quotidiennement en toute sécurité. Compléments alimentaires, quelle forme privilégier ? À noter également, les compléments alimentaires à base de foie de morue présentés sous forme de gélules sont à privilégier, ils permettent de prévenir les excès en rendant la prise simple. Le respect des posologies est donc plus aisé avec une prise de gélules plutôt qu'en bouteille sous forme liquide. Acheter de l’huile de foie de morue de qualité La meilleure manière de consommer l’huile de foie de morue sans danger est bien de faire attention à sa qualité ! La composition de l’huile de foie de morue sur laquelle nous allons porter notre choix est un critère essentiel. La présence d’acides gras essentiels et d’oméga-3 Une huile de foie de morue de qualité doit contenir des doses intéressantes d’acides gras essentiels, notamment d’oméga-3. On veille particulièrement à la présence d’acide docosahexaénoïque DHA et acide eicosapentaénoïque EPA dans son huile de foie de morue. Une huile de foie de morue sans PCB Si une huile riche en acides gras essentiels est une base fondamentale, c’est n’est pas tout ! Il est également important de surveiller la présence de polluants dans son huile de foie de morue. Le second critère de sélection essentiel est donc la pureté de l’huile. Pour éviter les dangers liés à une huile de foie de morue de mauvaise qualité, on veillera à porter notre choix sur une huile de poisson exempte de polychlorobiphényles, ou PCB. Ces fameux PCB sont des substances chimiques appartenant à la famille des hydrocarbures aromatiques chlorés. À l’instar des métaux lourds et contaminants, ils sont à éviter si vous souhaitez profiter pleinement d’une consommation d’huile de foie de morue sans danger. Attention aux risques de pollution Le troisième danger de l’huile de foie de morue réside dans la potentielle contamination de l’huile par des composants polluants. Il est essentiel de bien se renseigner sur les procédés de préparation de l’huile de foie de morue, notamment sur les méthodes de filtration, de purification et de raffinement. Le bio pour l’huile de foie de morue La provenance des poissons utilisés pour préparer l’huile de foie de morue est importante. On choisira, si possible, une huile de foie de morue d’origine biologique afin d’éviter la présence de dioxyde de titane, ou bien une huile à base de poissons sauvages pêchés dans des zones d’eau propre. Est-ce que l’huile de foie de morue est dangereuse ? L’huile de foie de morue, comme tout complément alimentaire, peut présenter un danger si elle n’est pas consommée de manière adéquate. Afin d’éviter les dangers de l’huile de foie de morue, il convient de s’attarder à sa qualité et à son dosage. Dans la mesure où l'on ne présente pas de contre-indication à la prise d’huile de foie de morue, où l’on choisit son huile avec soin et où l’on respecte les posologies recommandées, les dangers de l’huile de foie de morue sont largement écartés. Les dangers de l’huile de foie de morue ne doivent nous inquiéter que si nous consommons une huile de foie de morue de piètre qualité, contenant des polluants tels que les métaux lourds ou les PCB. Cependant, si une huile de foie de morue de qualité n’est pas dangereuse en elle-même, sa surconsommation peut l’être. En effet, la consommation excessive d’huiles liposolubles peut engendrer de sérieux déséquilibres. La richesse de l’huile de foie de morue en vitamine A peut devenir problématique si la consommation de cette huile est hasardeuse et sans respect de la posologie recommandée. Vous l’aurez compris, ce n’est pas l’huile de foie de morue qui n’est pas dangereuse, mais plutôt l’ingestion de composants polluants et l’excès d’apports en vitamines liposolubles peuvent l’être. Afin de profiter pleinement de ses acides gras essentiels et de ses oméga-3, il est donc essentiel de se faire accompagner par un praticien de santé et de demander le feu vert de son médecin traitant avant d’entamer une cure d’huile de foie de morue. Marine Leleux Rédactrice spécialisée en Naturopathie huilede foie de requin. Questions fréquentes. Recherche d'information médicale Français. English Español Português Français Huile Foie Morue Huile Poisson Huile Végétale Huiles Huile Essentielle Vitamines Acides Gras Oméga-3 Squalène Acides Gras Acides Cétoglutariques Capsule Poudres Parasympatholytiques Essence Suppositoires Hydrocortisone. Techniques Les pêcheurs réservent le terme de cabillaud » aux morues plus âgées, alors qu’en gastronomie on nomme cabillaud » la morue fraiche, le poisson consommé frais ou surgelé. Le terme morue » quant à lui, est réservé au poisson consommé séché ou salé. Toujours est-il que ce poisson est depuis fort longtemps apprécié pour sa chair autant que pour l’huile extraite de son foie. Cette dernière est un vieux remède de grand-mère que l’on administrait autrefois aux enfants pour leur assurer une bonne croissance et un bon développement intellectuel. C’est pourquoi nos grands-parents devaient avaler régulièrement une cuillerée de cette huile au goût et à l’odeur particulièrement désagréable. Cependant, cette pratique n’était pas sans fondement, car l’huile de foie de morue est très riche en vitamine A et en vitamine D et elle renferme aussi de précieux acides gras oméga 3 et de la vitamine K. Ainsi, la vitamine A qui assure le bon fonctionnement des défenses naturelles et de la vision, stimule le système immunitaire et aide à lutter contre la dépression et les troubles du comportement alors que la vitamine D qui joue un rôle dans la fixation du calcium, contribue à une bonne minéralisation des os et des dents et à ce titre combat l’ostéoporose. De plus, la vitamine D, en s’opposant à la calcification des vaisseaux sanguins, régule la tension artérielle. On lui reconnait également une action préventive contre les cancers de la prostate, du côlon et des seins et contre certaines maladies auto-immunes telles que la sclérose en plaques et l’arthrite rhumatoïde. Enfin, l’huile de foie de morue est une source d’acides gras oméga-3, ces acides gras essentiels dont l’organisme a absolument besoin, mais qui ne peut les produire lui-même. Les bienfaits pour la santé apportés par l’huile de foie de morue ont été mis en évidence par les chercheurs qui ont étudié le régime alimentaire des Inuits. En effet, ces derniers qui consomment une grande quantité de chair et d’huile de poissons, de phoques et de baleines, semblent moins sujets aux maladies cardio-vasculaires et aux polyarthrites rhumatoïdes que d’autres populations. Aujourd’hui, l’huile de foie de morue se présente sous forme liquide ou en gélules et elle a souvent subi un traitement qui lui a enlevé son goût désagréable et son odeur prononcée de poisson. Autant de bonnes raisons pour bénéficier de ses propriétés. En outre, il faut savoir que la vitamine A naturelle contenue dans cette huile ne présente pas les mêmes dangers que la vitamine A synthétique, le surdosage est moins à craindre d’autant plus que l’équilibre entre la vitamine A et la vitamine D dans l’huile de foie de morue étant idéal, ces deux vitamines se protègent l’une l’autre contre une éventuelle toxicité. Néanmoins, quelle que soit la forme choisie, il faut veiller à la qualité de l’huile de foie de morue que l’on consomme, car elle doit être pure et contrôlée en ce qui concerne sa teneur en métaux lourds et autres contaminants. Dans tous les cas, avant d’entreprendre une cure d’huile de foie de morue il sera prudent d’en parler avec son médecin traitant. Ce message fût publié le 3 février 2013, 3 h 52 min et classé sous Les petits plus. Vous pouvez suivre toutes les réponses à cette entrés via RSS Les commentaires et les pings sont présentement fermés.
MeilleurHuile de foie de morue 2022. Sur cette page figure le comparatif détaillé établi par 60 Millions de Consommateurs des meilleurs produits de la catégorie Huile de foie de morue. Les résultats des tests sont basés sur des essais pratiques rigoureux effectués sur ces produits dans des conditions de laboratoire.
Solution bien connue de nos grands-mères, l’huile de foie de morue était autrefois administrée aux enfants pour favoriser la croissance osseuse. Elle est extraite du foie du cabillaud et renferme des acides gras indispensables pour l’organisme les oméga-3. Grâce à sa composition nutritionnelle exceptionnelle, elle offre de nombreux bienfaits pour la santé des enfants et des adultes. Propriétés, utilisation, contre-indications tout ce qu’il faut savoir. Les 5 bienfaits de l’huile de foie de morue Surnommée l’or jaune » par les Islandais, l’huile de foie de morue est riche en vitamine A et D. Il s’agit également de l’une des meilleures sources d’oméga-3 EPA et DHA. C’est pourquoi elle est consommée pour Protéger les articulations À l’époque des Vikings, l’huile de foie de morue était employée pour soulager les douleurs musculaires et articulaires. Son action s’explique par sa teneur en vitamine D, qui aide le calcium à se fixer sur les os. Elle contribue au maintien d’une ossature normale et soutient la croissance osseuse chez l’enfant. Favoriser la santé cardio-vasculaire En 2013, une étude[1] menée à Harvard a montré l’existence d’un lien direct entre la consommation d’oméga-3 et une moindre mortalité par maladies cardiovasculaires chez les personnes de plus de 65 ans. Selon l’American Heart Association[2], l’huile de foie de morue consommée en préventif aiderait à réguler la pression artérielle chez les personnes en bonne santé et prévenir les maladies cardiovasculaires. Améliorer la vision L’association des oméga-3 et de la vitamine A dans l’huile serait bénéfique pour prévenir les troubles de la vision. Une étude[3] en 2011 a prouvé que les personnes consommant une grande quantité de poisson sont moins susceptibles de développer une dégénérescence maculaire liée à l’âge DMLA. Soutenir les fonctions cognitives et cérébrales Les oméga-3 ont une action bénéfique sur la fonction cognitive, la mémoire et le développement cérébral. Une étude[4] en Suède menée auprès de 9 448 étudiants de 15 ans établit un lien entre la consommation d’huile de poisson et les résultats scolaires. Résultats les notes étaient plus élevées chez les adolescents consommant du poisson au moins une fois par semaine les facteurs comme l’éducation des parents ayant été pris en compte. Aider à lutter contre la dépression Une étude[5] en 2013 a montré l’efficacité de l’huile de foie de morue dans la prévention de la dépression et des troubles de l’humeur. Selon les résultats, une prise quotidienne d’oméga-3 réduirait les risques de souffrir d’une dépression de 30 %. Attention l’huile de foie de morue ne se substitue pas à un régime alimentaire équilibré et varié et à un mode de vie sain. > À lire aussi Dépression 3 conseils naturels pour aller mieux Quand et comment prendre de l’huile de foie de morue ? Selon l’Étude nationale nutrition santé 2006[6], 80 % des adultes étaient en insuffisance de vitamine D, dont 42 % en déficit modéré à sévère. Une carence se manifeste par divers symptômes, comme des signes de déprime, une faiblesse musculaire, une fatigue inhabituelle, de la sécheresse cutanée… C’est pourquoi les acides gras ne doivent pas être négligés. Si ces symptômes apparaissent, notamment l’hiver, une cure d’huile de poisson peut être intéressante. La prise d’oméga-3 est également recommandée aux personnes ayant une alimentation pauvre en graisses poly-insaturées, ainsi qu’aux individus souhaitant soutenir le bon fonctionnement de leur système cardio-vasculaire comme les séniors. L’huile de foie de morue possède toutefois un inconvénient son goût très fort. Pour profiter de ses bienfaits sans faire la grimace, tournez-vous vers des compléments alimentaires en gélules, comme Léro Cardilane. Ce produit contient 30 capsules fortement dosées en oméga-3 EPA et DHA ainsi que de l’huile essentielle de citron pour limiter les risques de reflux gastriques liés à l’huile de poisson. Il est également possible de prendre des oméga-3 en consommant des poissons gras. Les plus recommandés sont les sardines, le hareng, le maquereau et le saumon. Vous pouvez en trouver en plus petite quantité dans les huiles de colza, de noix, de germes de blé, de lin, de soja, de cameline et de chanvre. Bon à savoir les oméga-3 issus du poisson et les oméga-3 végétaux comportent des différences, notamment en matière d’assimilation. L’huile de poisson est mieux absorbée que sa forme végétale. À concentration égale, cela signifie que la quantité d’EPA et de DHA dans l’organisme sera supérieure avec des oméga-3 de poisson. Quels sont les effets indésirables de l’huile de foie de morue ? L’huile de foie de morue présente peu d’effets secondaires. Des maux de tête, une mauvaise haleine ou des troubles digestifs mineurs à cause de l’huile de poisson peuvent survenir. Pour les éviter, il est recommandé de ne pas dépasser la dose quotidienne prescrite et de ne pas prendre en parallèle une autre cure de vitamines A ou D. Par mesure de précaution, les femmes enceintes et allaitantes doivent demander l’avis d’un professionnel de santé avant d’en consommer. Enfin, elle est contre-indiquée aux personnes allergiques au poisson. [1] [2] [3] [4] [5] [6]